36 ricette di Joe Wicks

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Sono anche adatti alle famiglie

Colpevole di tornare alle stesse tre ricette quando non sai cosa cucinare? Ti sentiamo e abbiamo bisogno di Joe Wicks.

Affrontiamolo. Non importa quanto amiamo le nostre ricette preferite, dopo un po’ possono diventare piuttosto noiose da preparare e da mangiare.

E anche se non si può negare che ci siano alcuni piatti strepitosi che recentemente hanno avuto la loro fama e ci hanno ispirato a provare qualcosa di nuovo (ricordate la pasta alla feta che ci ha tenuti tutti intrappolati per mesi?), la fatica di trovare entusiasmanti e pasti sani ogni giorno possono essere reali.

Se sei tu, non cercare oltre. Le tante ricette di Joe Wicks deliziose, salutari e facili da seguire sono parte del motivo per cui le persone amano così tanto il suo programma di allenamento.

È il PT dai capelli ricci con 4,6 milioni di follower su Instagram che Silly-Billied si è fatto strada nei cuori e nelle case della nazione con le sue lezioni di educazione fisica durante il lockdown.

La serie gratuita su YouTube ha incoraggiato i giovani isolati a iniziare le loro giornate con un corso di ginnastica condotto dallo stesso Joe Wicks e, nel frattempo, ha raccolto più di 91.000 sterline per il Servizio Sanitario Nazionale dalle entrate pubblicitarie. Ha anche raccolto più di 1,5 milioni di sterline per BBC Children in Need quando nel novembre 2020 ha completato un allenamento di 24 ore.

E questo non è tutto: il padre di tre figli ha 10 titoli di libri sotto il suo nome, incluso un best-seller incentrato sui vegetariani Veggie: Lean In 15, che offre tutta una serie di ricette vegetariane di Joe Wicks da provare. home e il suo ultimo best-seller Feel Good Food che ci offre oltre 100 ricette salutari. Ha anche fatto un ulteriore passo avanti e ha combinato i suoi consigli paterni con la sua passione per il fitness e ha prodotto The Burpee Bears, un libro illustrato pieno di consigli di fitness, esercizi e ricette salutari per bambini.

poi c'è la pluripremiata app Body Coach, lanciata a dicembre 2020, che genera piani sanitari composti da allenamenti HIIT brevi, dolci e sudati e ricette di Joe Wicks per coloro che desiderano mettersi in forma. Ora puoi anche divertirti con Body Coach di persona poiché Joe ha recentemente aperto la sua prima palestra in assoluto: The Body Coach Studios a Shoreditch. Uff, è molto!

Ma, nonostante i suoi numerosi progetti in corso, Joe Wicks continua a condividere Lean in 15 ricette sul suo Instagram, complete dei suoi slogan e frasi caratteristici (leggi: bosh!).

Semplice e gustoso, il principio di base dell'approccio Lean in 15 è includere grassi sani, carboidrati sani e una fonte magra di proteine ​​in ogni pasto. Dopo l'allenamento, mangi più carboidrati per ripristinare i livelli di glicogeno. Facile.

Le ricette di Joe Wicks sono valutate per la loro natura semplice e priva di errori (non è necessario frugare nei negozi di articoli sanitari specializzati per ingredienti oscuri). Sono quasi sempre facili e veloci da cucinare e nessun nutriente viene demonizzato.

Inoltre, i pasti deliziosi spesso ostracizzati dai programmi dietetici non sono esclusi quando si segue un piano Body Coach; Le ricette di Joe Wicks includono curry, pasta, hamburger e bionde.

C'è una ragione per cui 100.000 persone si sono iscritte solo nei primi due anni del piano.

Continua a scorrere per scoprire le ricette salutari di Joe Wicks per colazione, pranzo e cena che renderanno la cucina isolata davvero eccitante (e salutare). Appoggiati a 15 in pochissimo tempo.

Le colazioni nei giorni feriali possono essere un po' un mito quando hai posticipato la sveglia e hai una chiamata Zoom tra dieci minuti.

Prova questi muffin per la colazione con burro di mandorle e banana, una delle migliori ricette di Joe Wicks per un'opzione facile da portare via che ti durerà tutta la settimana. Prego.

Tutti adorano l'avocado sul pane tostato.

Ma quando sei stanco dei soliti toast da evitare, questa è una delle ricette di Joe Wicks con cui sperimentare.

Ecco, frittata evitate i toast. Facile, gustoso e divertente. Vincere, vincere, vincere.

Il toast francese è abbastanza buono da solo, ma il toast francese condito con formaggio per colazione? Sbavare. C'è bisogno di dire altro...

Completa con la nuova polvere proteica della gamma MyProtein di Joe, questa ricetta di pancake proteici alla fragola è semplice e deliziosa. Tieni a freno la tua voglia di dolci in pochissimo tempo.