13 migliori proteine ​​in polvere del 2023, secondo i dietisti

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I dietisti di Healthline hanno raccolto le migliori proteine ​​in polvere per tipo, comprese le opzioni per siero di latte, caseina, albume e polveri a base vegetale. Guarda i 13 prodotti che hanno fatto la nostra lista.

Che tu stia cercando di perdere peso, costruire massa muscolare o semplicemente colmare le lacune della tua dieta, le proteine ​​in polvere possono essere un modo conveniente per aumentare l'apporto proteico.

Sebbene il vasto numero di proteine ​​in polvere sul mercato possa rendere scoraggiante il compito di sceglierne una, significa anche che probabilmente ci sono diverse opzioni che saranno adatte a te.

Le proteine ​​in polvere sono prodotte anche da diverse fonti proteiche, alcune delle quali possono essere più adatte a esigenze specifiche rispetto ad altre.

I dietisti di Healthline hanno esaminato più di 50 prodotti per determinare le 13 migliori polveri proteiche complessive per tipo.

I dietisti di Healthline hanno determinato le migliori proteine ​​in polvere utilizzando i seguenti criteri:

Inoltre, ogni marchio e prodotto nel nostro elenco è stato controllato per garantire che sia in linea con gli standard di integrità del marchio e l'approccio al benessere di Healthline. Ogni prodotto in questo articolo soddisfa i seguenti criteri:

*Il prezzo è accurato alla data di pubblicazione.

La polvere di proteine ​​del siero di latte nuda è la nostra scelta per la migliore polvere di proteine ​​del siero di latte in generale perché contiene un solo ingrediente, il concentrato di proteine ​​del siero di latte, ed è certificata da terze parti da Informed Choice per garantire purezza, potenza e pratiche di produzione sicure.

I recensori su Amazon notano che è facile da mescolare e ha un sapore delicato che funziona bene se combinato con altri ingredienti.

Inoltre ha una consistenza cremosa e può essere aggiunto al latte, allo yogurt o ai frullati per un dessert o uno spuntino facile e veloce.

Naked Whey è disponibile anche nei gusti Cioccolato, Vaniglia e Fragola, tutti addolciti con zucchero di cocco biologico.

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Optimum Nutrition è un noto marchio di integratori sportivi che produce tutti i suoi prodotti in strutture certificate da organizzazioni terze, tra cui Informed Sport e Informed Choice.

Oltre all'impegno dell'azienda per la qualità, la sua polvere di caseina Gold Standard è una delle migliori polveri proteiche di caseina perché ottiene recensioni entusiastiche per gusto e consistenza, è facilmente disponibile online e nei negozi ed è disponibile in molteplici gusti.

La polvere è ricca di proteine ​​e povera di zuccheri aggiunti. È anche una buona fonte di calcio, con 500 milligrammi (mg) o il 40% del valore giornaliero raccomandato per porzione, che può aiutare a migliorare la salute dei denti e delle ossa (1, 2).

Tieni presente che la polvere è un po' più densa e più difficile da miscelare rispetto alle proteine ​​del siero di latte in polvere dell'azienda.

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NOW Sports Egg White Protein Powder è privo di latticini, quindi è una buona scelta se sei intollerante al lattosio.

È anche paleo-friendly e privo di riempitivi, additivi e dolcificanti.

Inoltre, questo prodotto è certificato da Informed Sport, un'organizzazione terza che testa gli integratori per garantire che siano privi di sostanze vietate negli sport agonistici.

La polvere liscia e non aromatizzata è un'ottima aggiunta a frullati, frullati e prodotti da forno.

Tuttavia, alcune recensioni notano che può essere un po’ difficile da miscelare, quindi potrebbe non essere adatto a tutti gli usi.

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Questa polvere proteica peptidica di collagene bovino è priva di glutine e latticini ed è facile da digerire e assorbire.

Oltre ad essere realizzata con ingredienti non OGM, la polvere contiene collagene proveniente da mucche allevate ad erba e allevate al pascolo.

Questo integratore può aiutare a sostenere una sana produzione di collagene, che può favorire la salute di muscoli, ossa, pelle e articolazioni.

Mentre il gusto Cioccolato può essere utilizzato in frullati e dessert, la polvere non aromatizzata Vital Proteins Collagen Peptides è ancora più versatile, poiché puoi aggiungerla anche a cibi salati come le zuppe.